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境野米子の自然暮らし

築150年の茅葺きの古民家を修復し、暮らしはじめて16年。おいしい水が湧き、囲炉裏があって、四季折々の恵みにあふれる暮らしを楽しんでいます。

2013年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年12月

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1時間も睡眠時間が減る

夕方のカフェインも安眠の妨げに

カフェインは就寝の6時間前に摂取しても安眠を妨害する原因となり、睡眠時間は1時間以上減る―米国ヘンリーフォード病院の研究。なお、本人にはよく眠れなかったとの自覚はないのだという。

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http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=42373&-lay=lay&-Find

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