境野米子の自然暮らし

築150年の茅葺きの古民家を修復し、暮らしはじめて16年。おいしい水が湧き、囲炉裏があって、四季折々の恵みにあふれる暮らしを楽しんでいます。

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乳製品の過剰摂取でニキビができる

最新ニキビ栄養学~高GL食と乳製品の影響

ニキビは青春のシンボル!なんてとんでもない。QOLを低下させ、若年者を悩ませるこの皮膚症状は、血糖の上げやすさを示す指標であるグリセミックロード(GL)が高い食品や乳製品の過剰摂取と関係するという。GLが高い食品を摂取したり、乳製品の摂取頻度が高いと、ニキビが出やすいという結果

・・・続きはこちら↓
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=38918&-lay=lay&-Find
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家族が外で食事をすると、必ずニキビ。しかも、すごくデカイニキビができます。
普段の我が家の食事ならば、絶対に出ないのにね。
雑穀類や玄米などは、炭水化物量が多くてもGI値が低いそうですよ
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