境野米子の自然暮らし

築150年の茅葺きの古民家を修復し、暮らしはじめて16年。おいしい水が湧き、囲炉裏があって、四季折々の恵みにあふれる暮らしを楽しんでいます。

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適度な運動は長期的にうつ病を防ぐ

適度な運動はうつ病の治療にも予防にもなる

身体活動は、うつ病を治療するための有効なツールとしての認識が一層高まっている。このたびトロント大学の行ったレビューにより、適度な運動は長期的にうつ病を防ぐことができると示され、この関係に関する理解をまた一歩進めた。

・・・続きはこちら↓
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=42147&-lay=lay&-Find
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1日に20~30分のウォーキング、ガーデニング程度の運動でも、
すべての年代においてうつ病を予防する事ができるという報告。
頭ばかりを使う仕事が増えて、食べものひとつでもお金で買う時代になって、
心の病が増えたようです。
やはり、働かざるもの、食うべからず。

家庭菜園はおすすめですね
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