境野米子の自然暮らし

築150年の茅葺きの古民家を修復し、暮らしはじめて16年。おいしい水が湧き、囲炉裏があって、四季折々の恵みにあふれる暮らしを楽しんでいます。

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スポーツドリンクの飲みすぎ注意

糖分取り過ぎ注意~スポーツドリンクの品質~
 (北海道立消費生活センター)
http://www.do-syouhi-c.jp/test/kira90sportsinryou.pdf
糖類は多いもので6.2g/100mℓ
含まれていました。水感覚で飲み過ぎると糖分やカロリー
の取り過ぎになる可能性
もあります。
表示をチェックしてから購入しましょう。

・運動後の水分補給や熱中症予防対策には塩
分濃度0.50g~1.00g/500mℓが適しています。
スポーツドリンクの食塩相当量の平均は、ペットボトル1本分(500mℓ)あたり0.45g
ほどあるので適切に摂取すると予防や対策につながります。ただし、高血圧症等で塩分を制
限(1日6g未満)している人は、スポーツドリンクに含まれている塩分も考慮して利用するとよいでしょう。

・カロリーオフは20kcal/100mℓ以下の場合表示できます。オフの表示のあるものでも、
ペットボトル1本(500mℓ)を消費すると最大100kcal
摂取することになります。
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